Bebekler ne kadar uyumalı

Bebekler ne kadar uyumalı?

Bebeklerde uyku özellikle küçük yaşlardan itibaren dikkat edilmesi ve ilgiyle üzerine düşülmesi gereken önemli bir konu olmuştur. Birçok anne ve anne adayı aslında bebeklerinin günlük ne kadar uyku alması gerektiğini bilmeden çocuklarının yetişmesine seyirci kalmakta ve bilgi birikimi olmadığından dolayı herhangi bir çabada bulunmamaktadır. Ancak bebeklerde uyku sanıldığından çok daha hassas ve önemli bir konudur. Uyku beynin dinlenmesi vücudun gelişimi ve hızlı büyüme için her insanın vazgeçilmez aktivitesidir. Bebeklerde büyüme yetişkin insanlara göre daha hızlı olduğu için uyku onların yaşamlarındaki en önemli zaman dilimleridir.

Peki bebeklerin sağlıklı uyku uyuyabilmeleri için gerekli zaman dilimleri nelerdir? Bebeklerin uyku saatleri o kadar hassastır ki 1 aylık bebek ile 3 aylık bebek aynı uykuya ihtiyaç duymamaktadır. Buna ek olarak gece ve gündür uykusu bebeklerde çok büyük farklılıklar göstermektedir.Birlikte yaşlara göre gerekli uyku saatlerine bakalım:

  • 1 aylık bebekler toplamda gece 8.5, gündüz ise 7 saat uyku uyumaları halinde yeterli uykuyu almış olacaklardır. Gündüz uykusunu bu yaş grubuna 3 periyotta uygulayabilirsiniz.
  • 3 aylık bebekler için gece 10, gündüz ise 5 saat uyuması yeterli görülüyor. Gördüğünüz gibi yaş büyüdükçe gece uykusu daha fazla önem kazanıyor. Yine bu yaş grubuna gündüz üç periyotta uyutma işlemi yapılması öneriliyor.
  • 6 aylık bebekler için durum daha hassas gece 11 saat uyumaları belirtilirken gündüz 2 kez uyutularak 3 saat 25 dakika toplamına ulaşılması tavsiye ediliyor.
  • 9 aylık bebekler için gündüzleri 25 dakikalık oran düşürülüyor yani gece yine 11 saat gündüz ise 3 saat uyumaları yeterli görülüyor.
  • 12 aylık bebeklerde gece uykusu 11.25 saat, gündüz uykusu ise 2 kez uyutulmak suretiyle toplamda 2.5 saate ulaşması yeterli görülüyor.
  • 18 aydan sonra artık giderek gündüz uykusu düşürülüyor ve gece yine 11.25 saat uyuyan bebeğimizi gündüz 2.25 saatlik 1 uykuya yatırmamız yeterli.
  • 2 yaştan itibaren bebeklerimize 11 saatlik bir gece uykusu ile 2 saatlik gündüz uykusu vermemiz yeterli olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir